Ako v deťoch prebudiť lásku k bicyklovaniu a ako ich priviesť k tomu, aby začali jazdiť na bicykli - Skibi Kids podcast na Clubhouse

V utorok 6.4.2021 sa v aplikácii Skibi Kids uskutočnila tretia Skibi roomka, tentoraz na tému, ako v deťoch prebudiť lásku k cyklistike a ako zvládnuť začiatky. Podelili sme sa o skúsenosti viacerých rodičov, aké majú tipy a odporúčania na učenie detí bicyklovať, hovorili sme o motivácii a cyklistickej výbave. Zaznelo aj niekoľko veľmi pekných tipov na cyklistické výlety s deťmi.

V našej detskej izbe Skibi sa zameriavame na tipy na krásne knihy, hračky, výlety, aktivity, zaujímavé detské programy a rozprávame sa o všetkom, čo sa točí okolo rodičovstva a detí.

Na ďalšiu detskú izbu Skibi Kids v aplikácii Klubovňa sa môžete tešiť v utorok 13. apríla 2021 o 18:00. Stretneme sa nad témou funkčného obliekania a správneho vrstvenia. Aplikácia je zatiaľ určená len pre používateľov iPhone a je potrebná pozvánka. Radi vám ju pošleme, stačí nás kontaktovať na [email protected].

A o čom sme sa rozprávali v utorok?

Tipy od Martina "Cyklodada" Vernera a Honzu Cvachovca

Správna výbava pre deti na bicykli

Pre rodičov, ktorí majú chuť a nadšenie naučiť dieťa jazdiť na bicykli, je základná výbava. Základom pre dieťa je ochranná prilba v správnej veľkosti, aby dobre sedela na hlave dieťaťa a nepadala mu do očí. Ideálna je s upínacím mechanizmom, pretože rastie s dieťaťom a dá sa dobre upevniť. Ďalšou dôležitou súčasťou výbavy je pár rukavíc, ktoré sa predávajú aj pre veľmi malé deti. Jazdu bez rukavíc neodporúčame. Keď dieťa spadne, často padá dopredu na hlavu a inštinktívne si dáva ruky pred seba. Sú teda akýmsi nárazníkom. Ak sa pri páde odrú, môže to v dieťati prebudiť pocit strachu a lekcia sa môže skončiť neúspechom skôr, ako sa poriadne začala.

Ako vybrať bicykel

Čo potrebujete vedieť, kým sa vyberiete do predajne?
V prvom rade je dobré nechať dieťa na bicykli najprv jazdiť. Postupne na ňom získajú pocit istoty, zlepšia si techniku zatáčania a brzdenia, ovládanie bicykla a natrénujú si tak dôležitý zmysel pre rovnováhu. Prechod na bicykel s pedálmi je veľmi plynulý a rýchly. Podľa Honzových skúseností trvalo jeho deťom prechod z bicykla na bicykel naozaj len niekoľko minút.

Prvé bicykle, ktoré sa vyrábajú pre deti, majú veľkosť 12" (veľkosť priemeru kolesa). Jazdia na nich deti vo veku 3 - 4 rokov. Sú vždy vybavené zadnou protišmykovou brzdou, aby dieťa vždy bezpečne zastavilo, a majú balančné bočné kolieska, ktoré uľahčujú učenie sa jazdiť. Okrem približného veku jazdca je dôležitá aj telesná výška. Dieťa musí byť schopné dosiahnuť na zem zo sedla aspoň špičkou, najlepšie celou nohou. To mu dodá pocit istoty a nebude sa báť pádu pri zastavení. Každý výrobca má svoje vlastné veľkostné tabuľky a rôzne nastavenia sedla a riadidiel. Najlepšie je preto vyskúšať si bicykel s dieťaťom v predajni.

Pri výbere bicykla odporúčame zohľadniť aj jeho hmotnosť. Len aby ste si ako rodič ušetrili čas, určite sa vyskytnú situácie, keď budete musieť bicykel prenášať, pretože vaše dieťa už jednoducho nechce jazdiť. A tiež aby dieťa dokázalo s bicyklom manipulovať. Otočiť ho a zdvihnúť. Martin odporúča, aby ste sa toľko nepozerali na farbu bicykla a príslušenstvo, ako je napríklad košík. Vždy sa to dá vyriešiť, napríklad kúpou košíka a nalepením nálepiek na bicykel. Hmotnosť bicykla však nastaviť nemôžete a to je pre deti do 12 rokov najdôležitejší parameter. Existujú výrobcovia ako Woom alebo Early Rider, ktorých bicykle vážia od 5 do 8 kilogramov. Lacnejšie bicykle z druhej ruky môžu vážiť až 12 kilogramov, čo je obrovský rozdiel. Pre dieťa je oveľa náročnejšie jazdiť na takomto ťažkom bicykli. Predstavte si, na ktorom bicykli by sa vám jazdilo lepšie... na ťažšom, na ktorom sa nadriete, alebo na ľahšom, na ktorom budete môcť svišťať na jeden záťah?

Nebojte sa investovať do vybavenia bicykla. Vaše dieťa sa naučí jazdiť rýchlejšie, bude nadšenejšie a celá rodina si užije spoločné chvíle. Navyše, po použitých ľahkých bicykloch je obrovský dopyt, veľmi ľahko sa predávajú. Na týchto bicykloch nemôžete nič zlomiť.

Ako zabezpečiť dieťa počas výučby a prvých jázd?
Martin odporúča, aby ste sa pri prvých lekciách nebáli použiť oporu bočných balančných koliesok. Kolieska by som však nenechával nasadené príliš dlho, aby si dieťa nezvyklo spoliehať sa na ne. Naozaj len na tie dve alebo tri hodiny. A potom nechajte dieťa zvyknúť si na pedálovanie a brzdenie bez nich. Ďalšia fáza je pre rodičov najnáročnejšia. Podľa mňa je najlepšie nedržať dieťa za bundu, golier a podobne, ale jednoducho ohnúť chrbát, chytiť bicykel pod sedadlom a bežať s dieťaťom. Ak potom dieťa chvíľu jazdí samo, nebude vedieť, že ste ho pustili, a nestratí dôveru."
Honza odporúča držať dieťa stále zľahka a pomáhať mu najmä pri začiatkoch: "Choďte vedľa neho a dodávajte mu istotu rukou položenou v oblasti lopatiek."
Výrobcovia ponúkajú aj tzv. vodiace tyče, na ktorých dieťa na bicykli nesiete za sebou. Sú dobré do premávky alebo do mesta, kde treba viac dbať na bezpečnosť, ale nie sú až také dobré na učenie. Dieťa je na nich posadené vyššie, má iné ťažisko a nenaučí sa správne jazdiť. Do veľkého kopca môžete dieťaťu pomôcť tak, že ho pripútate na gumový pás.

Na akom teréne jazdiť?
Na učenie je ideálna rovina, teda nie je to ani do kopca, ani z kopca a dieťa môže samo kontrolovať rýchlosť bicykla. Skvelé sú napríklad detské ihrisko alebo dopravná plocha, hladká spevnená plocha, park...

Čím môžem deti motivovať k bicyklovaniu?

Deti milujú odmeny a ceny za svoje výkony a v Skibi máme veľa drobností, ktoré sú skvelými tipmi.
Pre dievčatá: odznaky, náhrdelníky , malé bábiky na retiazke
Pre chlapcov: sliz, malý padák, skladacie lietadlo
Nemusia to byť len hračky. Deti sa potešia aj užitočným doplnkom na bicykel, ako sú farebné zvončeky na bicykel, reflexné kryty na prilby a rámy a textil Reflective Berlin, ktorý má tiež rôzne detské motívy.

Deti môžeme odmeniť aj netradičnou jazdou do rôzneho terénu. Martin zažil, ako jeho deti milovali jazdu po poľných a lesných cestách, ktoré boli z kopca a boli na nich korene. Nazývali ich "poľné cesty" a skákali na nich od radosti. Na takýto terén je dobré dať deťom trochu dofúknuť pneumatiky, budú mäkšie a bude to pre ne väčšia zábava. Aj Martinove deti veľmi rýchlo pochopili, že na svoje obľúbené ihriská sa rýchlo dostanú na bicykli, a už takmer nechceli chodiť pešo.
Ďalšou veľkou odmenou pre ne boli svetlá na bicykli. To sa im veľmi páčilo. Veľmi radi chodili podvečer na vychádzky, videli zapnuté odrážadlá a robili niečo v tme.
Honza má zasa skúsenosť s tým, že deti motivuje cieľom, na ktorý sa tešia. Však viete, ako sa rodičom páči špina, ihrisko.

Dostanú deti bicykel s prehadzovačkou? A čo desiata?

Prevodové systémy sú na bicykloch s priemerom od 20" vyššie, na ktorých jazdia deti od 4 do 6 rokov. Určite ich odporúčame, či už zabudované do zadného náboja, alebo so základnou prehadzovačkou s niekoľkými prevodmi. Uvidíte, ako ľahko dokáže štyri a pol ročné dieťa s prevodmi vyraziť do strmšieho kopca. Čo však neodporúčame, je zamerať sa na množstvo prevodov. Jeden prevod vpredu a 3 až 6 prevodov vzadu je úplne postačujúci. S prehadzovačkou dokáže malý cyklista prekonať väčšie vzdialenosti, vďaka čomu sú výlety príjemnejšie pre dieťa, ktoré sa cíti samostatné a šikovné, aj pre rodičov, ktorí ho nemusia toľko "popoháňať" k jazde.

Aby bol výlet úspešný, je dôležité nezabudnúť na občerstvenie. Tieto väčšie bicykle majú na ráme priestor na držiak na fľašu a vrecko, do ktorého sa pohodlne zmestia sušienky. Takto sa vaše dieťa môže napiť a občerstviť samo, kedykoľvek bude potrebovať. Martin odporúča pre deti radšej fľaše na vodu ako vaky na vodu (Camelbagy), pretože do nich môžete dať vodu len na údržbu, navyše deti často strácajú alebo rozhrýzajú náustok vaku. Fľaša je v tomto smere praktickejším a lacnejším riešením.

Odporúčania hostí na cyklistické trasy a cyklistické zážitky

• Vyberte si rozmanitú trasu, na ktorej sa mení terén. Často jazdite z Mníška pod Brdy do Kytína na ihrisko s občerstvením. Deti tak majú cieľ a užijú si terén.
• Ďalším z jeho tipov je nájsť cyklotrasu, ktorá vedie popri železnici. Nielenže býva rovinatá, ale dá sa využiť aj na návrat, keď sú deti unavené. Vo všeobecnosti je kombinácia trás s vlakom alebo cyklobusom skvelá. Môžete sa nechať vyviezť napríklad do kopca a potom už len zísť do cieľa. V posledných rokoch mnohé mestá podporujú tieto typy vlakov a autobusov, sieť trás sa rozrastá a je to skvelý spôsob spestrenia.
• Pumptrack, čo je uzavretá trať so zvlnením, často vyasfaltovaná. Netreba sa jej obávať, zvládnu ju aj deti na bicykloch. Posúva cyklistické zručnosti detí, učí ich meniť smer, jazdiť na nerovnostiach, klopiť zákruty... a je to vždy veľká zábava. Ľahko ich nájdete na Mapy.cz alebo aj na mapách Google.
• Pumptrackovú dráhu máme aj v Skibi Kids v Radotíne. Väčšie deti si môžu zajazdiť, menšie sa pohrať na detskom ihrisku a rodičia si môžu oddýchnuť v záhrade reštaurácie Musa:-)
• Třeboň, kde je množstvo rovinatých tratí v lese aj na asfaltových cestách. Ideálne aj na bicykel s dieťaťom. Môžete napríklad obísť rybník Svět alebo sa vydať na dlhšiu trasu bez obáv, že to deti nezvládnu, pretože to určite nebude do kopca. V okolí je veľa výletných cieľov, množstvo výletných reštaurácií, stánkov so zmrzlinou... Len musíte počítať s väčším počtom turistov a komárov v hlavnej sezóne. Klára si vyberá čas pred alebo po sezóne a v každom prípade si do batohu pribalí repelent!
• Detské dopravné ihrisko - zábavný tip na detskú narodeninovú oslavu. Môžete si prenajať a požičať rôzne dopravné prostriedky.
• Cyklotrasa pozdĺž rieky Berounky zo Srbska do Berouna, kam sa dá dostať vlakom z Prahy. Trasa vedie pod skalami na lezenie, popri kameňolomoch a cez pasienky s koňmi. V Beroune sa nachádza aj dôležité občerstvenie a na konci atrakcie - hamburger, detské ihrisko, rozhľadňa a výbeh s medveďmi. Alebo pokračujte z Berouna do Nižboru na BMX dráhu, kde sa deti výborne zabavia. A okrem dráhy je tu aj krásna skláreň, kde v sezóne robia prehliadky a ukážky fúkania skla.
• Trate v Prahe Hájích a Šemberské trate pri Českom Brode. Je dobré sa vopred pripraviť, prečítať si náročnosť trás a prispôsobiť výlet deťom. Pretože spokojné dieťa je aj spokojný rodič. Nemá zmysel odrádzať ich ťažším terénom a nechajte ich jazdiť to, čo ich baví. Značenie trás nie je jednotné, preto je potrebné si vopred zistiť informácie.
• Singletrail pri Příbrami - 500 metrov dlhá trasa, ktorú zvládnu aj 4-ročné deti.
• Singletrack v Rychlebských horách v Černej a Červenej Vode, kde sú rôzne úrovne náročnosti trailov. Aj malé deti si môžu užiť lesnú trasu alebo trasu pozdĺž Černého potoka. Staršie deti sa môžu odvážiť na ľahšie trasy. Tieto singletracky majú vybudované takzvané "základne", kde sa nachádza aj zázemie pre deti v podobe tréningových dráh a ihrísk. K dispozícii je aj požičovňa bicyklov a vybavenia, občerstvenie a servis.